警愓--貪睡無益

發(fā)布時(shí)間：2011-12-15作者：szsdlh點(diǎn)擊： 次

   【導(dǎo)讀】寒冷的冬天來了，越來越不想起床……在時(shí)下快節(jié)奏生活中，工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動(dòng)所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復(fù)體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認(rèn)為，多睡有益健康，也有利于青少年生長發(fā)育，以致有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來，使睡眠時(shí)間大大超過需要，這是一種不良習(xí)慣不少的女性朋友都認(rèn)為，多睡有益健康，也有利于青少年生長發(fā)育，以致有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來，使睡眠時(shí)間大大超過需要，其實(shí)這是一種不良習(xí)慣。那么，多睡對我們的身體有哪些害處呢？下面，時(shí)代龍華美容學(xué)校老師來告訴你，貪睡的四宗罪。
　　四宗罪之1、擾亂“生物鐘”
　　人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪
     四宗罪之2、打亂胃腸功能規(guī)律
　　經(jīng)過一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯的饑餓感，胃腸道準(zhǔn)備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時(shí)如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，時(shí)間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
　　四宗罪之3、抵抗力下降
　貪睡還容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，且清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁，經(jīng)測定，空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳?xì)怏w和灰塵等，這時(shí)候貪睡女人容易感染病原體，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等。另外貪睡時(shí)間長了，還可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時(shí)間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。
　　四宗罪之4、出現(xiàn)肥胖癥狀
　　人在床上躺著，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現(xiàn)在生活水平提高，營養(yǎng)豐富，如果睡覺時(shí)間超過正常需要，就會(huì)使體內(nèi)能量“入大于出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長時(shí)間就會(huì)成為“胖子”。
     沒有想到貪睡還有這么多害處吧？愛美又貪睡的MM們，要注意了，貪睡無益哦！