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    利用飲食改變皮膚的顏色

           良好的生活和飲食習(xí)慣是可以改善我們的皮膚,包括皮膚的彈性、潤澤程度以及白皙程度。規(guī)律的生活和完善的飲食的主要作用在于改善了我們身體內(nèi)部的環(huán)境,調(diào)節(jié)了人體的內(nèi)分泌,為我們的皮膚提供了足夠的營養(yǎng)和水份,減少了色素在皮膚上的沉淀,從而達到美白皮膚的效果。

     
    通過飲食改變皮膚其實比較簡單,主要在于我們要堅持,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),只根據(jù)心情來確定每天吃什么,這樣的作法通常會擾亂我們的飲食改變皮膚計劃。下面有深圳美容培訓(xùn)學(xué)校介紹一些大家喜愛的美白食品。
     
    首先我們推薦蔬菜沙拉,這道菜的原料可以選用番茄、煮熟的雞蛋、芝士片、洋蔥、生菜,這道菜的作法非常簡單,只要將番茄切片,芝士片和熟雞蛋切好,將洋蔥切片和生菜一起用沙拉醬攪拌均,跟上面的原料擺在一個大盤里就成功了。它的主要功效是增加皮膚的抗氧化性,有防曬功能,使沉淀的色素減淡或者是消失,是一道非常好的美白食品。
     
    如果喜歡喝湯的朋友可以選用烏骨雞和當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地這四樣草藥一起熬湯,做法是將雞先在開水里氽一下,然后再放入清水中,放入切片的草藥,大火煮沸以后,撈去湯上的雜質(zhì),再加入姜片,小火燉至雞肉和雞骨軟爛就可以食用了。這道湯能有效退去皮膚黑色素,增加人體內(nèi)的紅血球和血色素的增生,直到活血、補氣、滋陰、養(yǎng)肝的作用,從而改善我們面部的皮膚色澤與水潤程度。

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