一般情況下，女性基本不會對茶感興趣，對茶有研究的人雖然也有，但是一般女性更愿意用咖啡、紅茶這些非常時髦的飲料作為早餐的伴侶，似乎只有這樣生活才算是富有情調的。此時，我們就要提醒女性朋友，經過研究資料證明，綠茶中含有大量抗氧化劑，它能夠延緩人體的老化速度，提高身體代謝速度，可以提亮膚色，減少色斑，還能減少心臟病、癌癥的發病機率。這么好的綠茶我們為什么不選用呢？當然，我們此處說的綠茶不包括已經被制作成飲料的。

 

許多蔬菜中也富含有抗氧化物，例如菠菜、散葉甘藍、芥菜等，它們還含有豐富的微量元素和礦物質，多食用這類的蔬菜，可以從多方面補充人體所需的營養成份，還能幫助身體排出毒素，增加人體抵抗力，減慢人體細胞的衰老速度。

 

另外，我們還建議女性多食用含鈣豐富的食物，例如牛奶，因此大多數婦女需要保證身體中有足夠的鈣質，以此來維護自身的骨密度，遠離骨質疏松的危害。含鈣豐富的食物除了牛奶之外，還有雞蛋、豆制品、海帶、紫菜等。